Périodes difficiles ? Préparation d'examen ou de compétition ? Stress ? Problème de concentration ou d'attention ?
Problèmes de sommeil ? Fatigue passagère ? Difficultés digestives ? Infections récurrentes ? Douleurs ? ...
ou tout simplement besoin de "lâcher prise", de prendre un temps pour vous, de vous détendre ?
La relaxation
Par des exercices de respirations, des postures et des visualisations, je vous accompagne, vous guide, vous aide et vous apprends à lâcher prise, à vous détendre, à vous canaliser, à gérer vos émotions, à vous concentrer, à vous ressourcer, à être à l'écoute de votre corps.
Adopter une bonne respiration est essentielle, pour permettre à votre corps d'avoir une meilleure récupération physique et mentale. La relaxation permet d'augmenter sa vitalité et son bien-être.
Lors des séances de relaxation, nous commencerons par des exercices d'ancrage et de centrage, réalisés en harmonie avec votre souffle. Vous apprendrez à libérer et à relâcher votre diaphragme afin de favoriser la respiration ventrale. Nous réaliserons différents exercices de libération, de réharmonisation et de détente en synchronisation sur votre respiration.
Les séances sont accesibles à tous, du plus jeune âge (dès 3ans) au plus âgé.
La relaxation est une technique qu'on peut utiliser à n'importe quel moment
du jour et de la nuit et dans n'importe quel endroit.
La relaxation et tous ses outils sont essentiels pour aider votre corps et votre esprit à être en harmonie.
Chaque séance peut être réalisée en individuelle
ou en duo (venez avec votre enfant ou entre adultes pour partager un moment privilégié de détente).
Relaxation et Fleurs de Bach
La relaxation est très souvent utilisée dans la gestion des émotions. Que ce soit des émotions de tristesse, de colère, de honte, de peur ou toute autre émotion, la relaxation va vous aider et vous accompagner à canaliser et à mieux vivre cette émotion.
Mais parfois la relxation ne se suffit pas à elle toute seule.
C'est pourquoi, un accompagnement avec les Fleurs de Bach peut être utile et nécessaire.
Les Fleurs de Bach, découvertes et créées par Edward Bach, aident vos émotions à évoluer et à se transformer. Par vibration énergétique, les Fleurs de Bach vont vous aider à vous réharmoniser et à retrouver un équilibre émotionnel.
Lors de la séance de relaxation, je peux être amené à vous conseiller des Fleurs de Bach.
Conseils en Fleurs de Bach
Je propose également des séances dédiées uniquement au conseil en Fleurs de Bach. En effet, au nombre de 38 originelles, les Fleurs de Bach agissent toutes sur des émotions et des états émotionnels différents. Lors de la séance, j'identifie la ou les Fleurs de Bach dont vous auriez besoin pour retrouver un équilibre émotionnel et je vous apprends à les utiliser.
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