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Périodes difficiles ? Préparation d'examen ou de compétition ? Stress ? Problème de concentration ou d'attention ?

Problèmes de sommeil ? Fatigue passagère ? Difficultés digestives ? Infections récurrentes ? Douleurs ? ...

ou tout simplement besoin de "lâcher prise", de prendre un temps pour vous, de vous détendre ?

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La relaxation

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Par des exercices de respirations, des postures et des visualisations, je vous accompagne, vous guide, vous aide et vous apprends à lâcher prise, à vous détendre, à vous canaliser, à gérer vos émotions, à vous concentrer, à vous ressourcer, à être à l'écoute de votre corps.

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Adopter une bonne respiration est essentielle, pour permettre à notre corps d'avoir une meilleure récupération physique et mentale. La relaxation permet d'augmenter notre vitalité et notre bien-être.

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Lors des séances de relaxation, nous commencerons par des exercices d'ancrage et de centrage, réalisés en harmonie avec votre souffle. Nous apprendrons à libérer et à relâcher votre diaphragme afin de favoriser la respiration ventrale. Nous réaliserons différents exercices de libération, de réharmonisation et de détente en synchronisation sur votre respiration.

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Les séances sont accesibles à tous, du plus jeune âge (dès 3ans) au plus âgé.

 

La relaxation est une technique qu'on peut utiliser à n'importe quel moment

du jour et de la nuit et dans n'importe quel endroit.

La relaxation et tous ses outils sont essentiels pour aider notre corps et notre esprit à être en harmonie.

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Chaque séance peut être réalisée en individuelle

ou en duo (venez avec votre enfant ou entre adultes pour partager un moment privilégié de détente).

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